https://sedaghatmarket.ir/atrvaodkolon

✅خواص دانه چیا برای چاقی صورت و نحوه مصرفمصرف دانه چیا برای چاقی صورت در کنار داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند شما را به نتیجه دلخواهتان برساند.
آیا دانه چیا برای چاقی صورت مناسب است؟ دانه چیا به دلیل اسید های چرب و فیبر بالایی که دارد برای چاقی صورت بسیار مناسب است. علاوه بر اینکه دانه چیا برای چاقی صورت مورد استفاده قرار میگیرد، در عین حال می تواند باعث لاغری و چربی سوزی بدن هم شود.
✅خواص دانه چیا برای چاقی صورت
خواص دانه چیا به چاقی صورت خلاصه نمی شود. مصرف چربی و کربوهیدرات، انرژی بدن شما را چندین برابر کرده و بدن مجبور است این انرژی اضافی را در بخش‌های مختلف ذخیره کند.
همین عامل باعث افزایش وزن و چاقی صورت می‌شود. از طرفی پروتئین موجود در این ماده مغذی ماهیچه‌های صورت شما را فرم داده و از افتادگی لپ و غبغب جلوگیری می‌کند.
پردازیم
✅آب و چاقی صورت
مصرف آب کافی می تواند علاوه بر تامین نیاز بدن به آب و حفظ سلامتی آن، آب میان بافتی سلول ها را نیز تامین کند.به همین جهت می توان گفت مصرف به اندازه آب در داشتن پوستی شفاف و زیبا تاثیر گذار است. اما به طور کلی آب دارای هیچ گونه کالری یا مواد مغذی خاصی برای چاقی نیست و به خودی خود نمی توند تاثیر مستقیمی در بهبود وضعیت چاقی صورت داشته باشد.
✅مصرف آلوئه ورا
مصرف آلوئه ورا به روش‌های مختلف می‌تواند برای چاقی صورت موثر باشد از این رو آن را به عنوان گزینه‌ی اول در لیست غذاهای چاق کننده صورت و بدن قرار داده‌ایم. این گیاه سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و E و ویتامین B12 است که می‌توانند منجر به تولید کلاژن در بدن شوند. تولید کلاژن بیشتر یعنی شادابی بیشتر پوست و در نتیجه ظاهری جوان‌تر. شما می‌توانید آن را به صورت عصاره و انواع نوشیدنی مصرف کنید.
همچنین استفاده از آن به صورت کرم‌های آرایشی بهداشتی با رفع چین و چروک صورت، پوست حتی بهتری به شما می‌دهد. با این حال قبل از آن باید مطمئن شوید که به آن آلرژی ندارید.
✅چاقی صورت با جوانه گندم
وجود مقادیر قابل توجه از مواد مغذی همچون اسیدهای چرب امگا3 و ویتامین E و پروتئین گیاهی در جوانه گندم باعث شده تا از آن به عنوان مکمل حفظ سلامت پوست و چاقی صورت استفاده شود. از طرفی تجربه افراد مختلف در مصرف جوانه گندم در رژیم غذایی و تاثیر مثبت در افزایش کلی وزن بدن و نیز چاقی صورت گزارش شده است. بنابراین می توان از جوانه گندم یا حتی پودر جوانه گندم به عنوان مکمل غذایی چاقی صورت استفاده کرد. همچنین از ماسک صورت با پودر جوانه گندم می توان استفاده نمود.
✅مصرف عسل
عسل بی شک یکی از پرخاصیت‌ترین مواد غذایی طبیعی در دنیاست. قرار دادن آن در لیست غذاهای چاق کننده سریع صورت تنها یکی از خواص بی‌شمار این ماده‌ی غذایی است. عسل مرطوب کننده و اب رسان فوق‌‌العاده‌ای است که ظاهری جوان و شفاف به آن می‌دهد. ماسک عسل و پاپایا می‌تواند یکی از بهترین ماسک‌های طبیعی برای چاقی صورت باشد.
✅چاقی صورت با شیر خشک
شیر خشک دارای کالری، چربی و ویتامین های فراوانی است که می تواند علاوه بر چاقی صورت، روی وزن کلی بدن نیز تاثیرگذار باشد. اما به این صورت نیست که صرفا مناسب چاقی موضعی برای صورت باشد. حداقل هیچ گونه تحقیقاتی در این زمینه انجام نشده. بنابراین تاثیر مصرف شیر خشک برای چاقی صورت اثبات شده نیست و احتمالا باید منتظر چاقی سایر قسمت های بدن همچون شکم و پهلوها نیز باشید. اما از ماسک شیر خشک روی پوست صورت می توان استفاده نمود که احتملا بتواند تاثیر مثبتی داشته باشد.
✅مصرف شیر
شیر یکی دیگر از انواع غذاهای چاق کننده صورت است که حتماً باید در لیست خود قرار دهید. درصد چربی و پروتئین بالا این ماده، آن را به گزینه‌ای ایده‌ال برای این کار تبدیل کرده است. از شیر می‌توانید به عنوان یکی از بهترین غذاهای چاق کنند صورت کودک نیز استفاده کنید و در کنارش از خواص جانبی مانند تقویت دندان و استخوان‌ها نیز بهره‌مند شوید.
اسیدلاکتیک موجود در شیر یک ماده‌ی جوان کننده‌ی پوست صورت است و تولید سلول‌های جدید را تحریک کرده و سلول‌های مرده پوستی را از بین می‌برد. همچنین پروتئین‌های موجود در آن می‌تواند بافت‌های آسیب دیده‌ی پوستی را بهبود ببخشد که منجر به ظاهر جوان‌تر پوست می‌شود. سایر مواد موجود در شیر مانند کلسیم،  (ویتامین B12)؛ ویتامین‌های A و D و … نیز همگی در چاقی صورت موثراند.
✅بهترین زمان مصرف دانه چیا برای چاقی
بهترین زمان مصرف دانه چیا برای چاقی، قبل از وعده‌های غذایی اصلی است. دانه‌های چیا سرشار از فیبر هستند و می‌توانند باعث احساس سیری زودرس شوند. بنابراین، مصرف آنها قبل از وعده‌های غذایی می‌تواند به کاهش اشتها و افزایش دریافت کالری کمک کند.
همچنین، می‌توانید دانه‌های چیا را به عنوان میان وعده در طول روز مصرف کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا کالری بیشتری دریافت کنید و از پرخوری در وعده‌های غذایی اصلی جلوگیری کنید.
در اینجا چند روش برای مصرف دانه چیا برای چاقی آورده شده است:
✅دانه‌های چیا را به ماست، اسموتی یا غلات صبحانه اضافه کنید.

✅دانه‌های چیا را به شیر، آب یا آب میوه اضافه کنید و به عنوان نوشیدنی مصرف کنید.

✅دانه‌های چیا را به خمیر کیک یا نان اضافه کنید.
✅دانه‌های چیا را به سالاد یا سوپ اضافه کنید.
✅مقدار مصرف دانه چیا برای چاقی، بسته به وزن و اهداف شما متفاوت است. به طور کلی، توصیه می‌شود روزانه ۲۰ تا ۳۰ گرم دانه چیا مصرف کنید.