مکمل
نقش تغذیه در پیشگیری از پوکی استخوان
/post-47راه های پیشگیری از پوکی استخوانغذاهایی بخورید که استحکام و سلامت استخوان کمک کنند: روزانه کلسیم، ویتامین D و پروتئین کافی دریافت کنید. لبنیات کم چرب؛ سبزیجات سبز برگ؛ ماهی؛ و آب میوه های غنی شده، شیر و غلات منابع خوبی از کلسیم هستند. اگر سطح ویتامین D شما پایین است، با پزشک خود در مورد مصرف مکمل صحبت کنید.
آیا مکمل های غذایی برای کودک مفیده؟
/post-28.✅چگونه تغذیه می‌تواند بر هوش کودکان تأثیر بگذارد؟تغذیه مناسب می‌تواند به رشد و تکامل مغز کودکان کمک کند و در بهبود عملکرد شناختی و افزایش هوش آن‌ها مؤثر باشد.✅کدام ویتامین‌ها و مواد معدنی برای افزایش هوش کودکان مهم هستند؟ویتامین‌های A، C، D، و E، همچنین آهن، زینک، و اسیدهای چرب امگا-3 برای رشد مغزی و افزایش هوش کودکان بسیار مهم هستند